Развитие статической силы  
О МЕТОДЕ ОТЗЫВЫ СТАТЬИ МЕРОПРИЯТИЯ КОНТАКТЫ

РАЗВИТИЕ СТАТИЧЕСКОЙ СИЛЫ

Дорогие друзья!
Изодинамическая гимнастика - ИДЕАЛЬНЫЙ МЕТОД развития статической силы.
Результат точно измеряется и в течении года занятий увеличивается в 2-3 раза.

СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА МЕНЯЕТ СТЕРЕОТИПЫ О ВОЗМОЖНОСТЯХ ЧЕЛОВЕКА
Вас ждут уникальный и прекрасно оснащенный зал, квалифицированные инструкторы, 
НОВАЯ СТЕПЕНЬ СИЛЫ и ваш выход за рамки границ возможного...

ИСТОРИЯ О BACKLIFTING
ИЛИ ПРЕДЕЛЬНОЕ СТАТИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

На рубеже 19 - 20 века среди силачей был популярен силовой трюк под названием «BACKLIFTING», в котором атлеты поднимали огромные веса, более 1 тонны. В этом необъявленном соревновании принимали участие многие фанаты и профессионалы со всего мира.

В этом факте, кроме нестереотипных весов поднимаемых атлетами, есть еще одна особенность. Это не что иное как практика предельного статического напряжения, которое завершается фактом отрыва снаряда от рамы. Предельное статическое напряжение это работа в режиме максимальной мощности в течении 7-12 секунд. Такой режим работы обеспечивается алактатным анаэробным энергообразованием.

Это и есть наш принцип тренировки статической силы, когда предельное статическое напряжение завершается фактом отрыва снаряда.

         
   

Виктор Де Ламаре

В 1928 г. выполнил Back-Lift используя в виде отягощения 30 человек из полиции Квебека. В 1925 г. в Монреале выполнил Back-Lift подняв 65 мужчин общим весом в 3175 кг.

 

Элмер Битгуд

Элмер Битгуд на одном из самых примитивных снарядов для Back-Lift продемонстрировал результат 2000 pounds (907.18 кг).

 

Томас Джеферсон

В 1916 г. техасский силач Томас Джеферсон продемонстрировал Back-Lift с 10 мужчинами на площадке.

         
     

Мак Бэтчелор

Мак Бачелор демонстрировал Back-Lift с весом 1360 кг.

 

Хепберн Даг

10 марта 1955 г., в Торонто,
Хепберн Даг демонстрировал Back-Lift используя в виде отягощения медсестер из Красного Креста.

 

Уоррен Линкольн Трэвис

В 1906, Уоррен Линкольн Трэвис за короткий промежуток времени выполнил серию упражнений, среди которых Back-Lift 4140 lbs (1877,87кг).

 

The Boat Man

Великий французский силач известный как "THE BOAT MAN" демонстрировал Back-Lift с шлюпкой и матросами общим весом свыше 1000 кг.

АЛАКТАТНОЕ АНАЭРОБНОЕ ЭНЕРГООБРАЗОВАНИЕ

Предельное статическое напряжение это работа в режиме максимальной мощности в течении 7-12 секунд. Максимальная мощность в этом режиме, превышает мощность развиваемую при нагрузках средней интенсивности более чем в 4 раза, и увеличивается в процессе тренировок. Такой режим работы обеспечивается алактатным анаэробным энергообразованием.

На занятии изодинамической гимнастики, необходимо выполнить 5 упражнений по пять подходов. Каждое упражнение завершается отдачей максимальной энергии. Т.е. необходимо 25 раз опустошить и 25 раз восстановить запас энергии. На практике реализован метод расширения энергетического потенциала по принципу колодца - чем больше вычерпываем, тем больше прибывает, и в этом - уникальность методики.

Развитие статической силы это развитие энергообразования.

Энергообразование Источники Макс.
мощность,
кДж/кГ
*мин
Время
достижения
макс. мощн.
физ. работы,
с
Время
удержания
работоспособ.
на макс. мощн.,
с
Макс.
энергоемкость,
кДж/кГ
Когда используется
Анаэробное
алактатное
Креатинфосфат, АТФ 3770 2 - 3 6 - 8 630 При очень интенсивной
кратковременной работе продолжит.
до 7-12 секунд
Анаэробное
лактатное
Гликоген мышц и печени, глюкоза крови 2500 15 - 20 90 - 250 1050 При нагрузке высокой
интенсивности и малой
продолжительности
1-3 минуты
Аэробный гликолиз Гликоген мышц и печени, глюкоза крови 1000 90 - 180 360 - 600 Бесконечно При аэробных нагрузках
средней интенсивности
более 3 минут
Аэробное окисление
жирных кислот
Жирные кислоты При аэробных нагрузках
низкой и средней интенсивности
более 20 минут

СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА

Статическое напряжение это напряжение мышцы без ее движения, под статической силой же, чаще всего, подразумевается максимальное статическое напряжение (т.е. рвать то что не рвется, гнуть то что не гнется и поднимать то что не поднимается)..

Это удивительно, но при развитии статической силы, сама по себе статическая сила никому не нужна, цели практики совсем другие:

  • Взрывная сила (единоборства, спринт, футбол, пауэрлифтинг)
  • Скоростные качества
  • Новая степень физической силы
  • Запас энергии
  • Укрепление сухожилий, суставов, костной системы
  • Скорость восстановления сил после соревнований
  • Скорость восстановления после травм
  • Навык концентрации внимания
 
СОРЕВНОВАНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

 

ПЕРЕД ВАМИ СНАРЯД ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ИЗОДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Изодинамический снаряд предназначен для тренировки в режиме предельного статического напряжения.

Изодинамический снаряд позволяет принять участие в состязании великих силачей почти любому желающему и в любом состоянии здоровья (мужчины, женщины, дети от 3 лет).

Правда, для того чтобы, побить рекорды великих, может потребоватся несколько лет. Но вам не обязательно быть фанатом какими были атлеты на старинных фотографиях. Тренировки проводятся не чаще чем РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ.

Главное преимущество снаряда - легкость снаряжения. Использован принцип рычага, где для создания нагрузки требуется в пять раз меньше груза, чтобы нагрузить тонну, нужно всего 200 кг. Не нужно нагружать и разгружать штангу сотнями килограмм.

 

Снаряд обеспечивает точность и легкость перенастройки под параметры каждого атлета.

При выполнении упражнения, снаряд не нагружает человека, это человек создает нагрузку и полностью контролирует процесс.

Нет слабой руки или ноги - гриф перемещается параллельно пола.
Исключен травматизм из за перекоса снаряда.

Ограниченный вертикальный ход грифа исключает нагрузку суставов в случае ослабления мышц ног.

И самое главное преимущество - доступность практики предельного статического напряжения и реальность достижения грандиозных целей метода.

 

КОНТАКТЫ        
ЦЕНТР ИЗОДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ "РУСИЧ"  
 
Адрес: г. Екатеринбург, ул. Байкальская, 38
(вход со двора по железной лестнице на второй этаж)
   
Телефоны:
+7  (343)  372 00 82
 
+7  (912)  265 00 55
e-mail: serg.pkp@mail.ru